Survivre à la dépression saisonnière

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Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais je déteste fortement la dépression saisonnière. Moi, virer suicidaire et démotivé parce que les feuilles changent de couleur, ça m’insulte au plus haut point! J’aimerais ça être mentalement plus fort que ça, mais non, prive-moi d’un peu de lumière naturelle et BAM! Je ne me vois plus d’avenir, je ne veux plus rien faire, et j’erre dans la vie constamment au bord des larmes.




Sachant ceci, cette année j’essaie de contrecarrer le tout pour me rendre aux fêtes sans trop de séquelles (j’en ai déjà assez comme ça, vivement que 2017 finisse!). Je vous propose donc quelques trucs pour survivre à la dépression saisonnière :



Faites-vous des thèmes!

Cette année, j’ai décidé que novembre était le mois de la soupe. Je fais donc une soupe à chaque semaine. Ça me permet d’essayer des recettes, et ça me comble en lunch faciles et prêts d’avance.

Le fait d’avoir une thématique à explorer occupe votre esprit, et ainsi vous ne vous perdez pas dans les méandres de votre solitude.



Magasinez dans votre garde-robe!

L’été a été dur, les vacances ont couté cher. Les Fêtes arrivent et ça va encore coûter cher. Plus personne n’a d’argent, mais vous êtes tanné d’avoir la même allure déprimante? 

Faites d’une pierre deux coups en magasinant dans le fond de votre garde-robe! C’est le moment parfait pour ressortir le vieux manteau d’il y a trois ans que vous aimiez bien, mais qui s’est fait tasser lorsque le nouveau, plus jeune, plus beau est arrivé. Et ça ne coûte rien!

C’est ce que j’ai fait moi! Il lui manque un bouton, mais c’est pas grave, car il me manque une partie de mon âme! C’est un agencement parfait!



Reprenez contact avec des vieilles connaissances!

Tous vos amis sont trop occupés par le travail, l’école, leur couple, ou autre, et vous vous sentez comme votre nouveau vieux manteau lorsque qu’il s’est fait remplacer? C’est le moment parfait pour rebondir de manière malaisante dans la messagerie de vagues connaissances!

Le gars avec qui vous êtes allez au secondaire et à qui vous n’avez pas parlé depuis des années? Allez prendre un café avec!

Le gars avec qui vous avez fait un travail d’équipe dans un cours et qui était pas mal sympathique? Bam! Un message!

Comme ça vous pourrez élargir votre cercle et combler le vide intérieur qui ne disparait pas malgré vos nombreux projets et activités. Une formulation que j’aime bien utiliser est : « Veux-tu aller prendre un café avec moi? Dis oui, ça ferait plaisir à ma psychologue! »



Alors voici mes trucs! J’espère qu’ils vous seront utiles en cette période propice à la dépression saisonnière. Et n’oubliez pas, si jamais vous vous sentez vraiment mal, il y a des bonnes chances que je me sente pire que vous!


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